Tips Menjaga Kesehatan Kulit Setelah Lebaran: Hindari Jerawat dan Kulit Kusam!

Ilustrasi - Perempuan menjaga kesehatan kulit. (Dok. Shutterstock).

PEWARTA.CO.ID - Setelah menjalani bulan penuh ibadah dan puasa di bulan Ramadhan, momen Lebaran menjadi ajang berkumpul dengan keluarga dan menikmati beragam hidangan lezat. Namun, perubahan pola makan dan gaya hidup yang drastis bisa berdampak pada kesehatan kulit jika tidak diimbangi dengan perawatan yang tepat.

Melansir Hindustan Times, pada Selasa (1/4/2025), dokter kulit sekaligus pendiri Ambrosia Aesthetics, Dr. Niketa Sonavane, mengungkapkan bahwa transisi dari puasa ke pola makan yang lebih bebas dapat mempengaruhi kondisi kulit.

"Masa puasa mengubah ritme tubuh dan kulit Anda pun sering kali merasakan perubahan itu. Kemudian, beralih dari berpuasa menjadi makan-makan. Perubahan itu dapat memicu timbulnya jerawat, kulit kusam, atau bahkan kulit berminyak berlebih secara tiba-tiba," ujar Dr. Niketa.

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan kulit setelah Lebaran? Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

1. Perbanyak konsumsi air putih

Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat kulit tampak kusam dan kering. Untuk itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih setidaknya 8-10 gelas sehari.

"Perbanyak minum air putih sepanjang hari. Air kelapa juga bagus, menghidrasi dan juga membuat kulit Anda bersinar alami," ungkapnya.

Selain air putih, makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti semangka dan mentimun juga dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.

2. Konsumsi makanan bernutrisi

Makanan berlemak dan tinggi gula saat Lebaran dapat menyebabkan timbulnya jerawat serta kulit berminyak. Untuk itu, pilih makanan yang kaya nutrisi seperti kurma, kacang almond, kacang kenari, serta buah-buahan segar seperti delima dan pepaya yang dapat menutrisi kulit dari dalam.

3. Rutin membersihkan wajah

Setelah Lebaran, penggunaan riasan wajah yang tebal serta begadang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan wajah secara rutin dengan pembersih yang lembut.

"Pembersih yang lembut dan serum malam yang menenangkan dengan peptida kolagen dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Kulit juga akan pulih saat tidur, jadi manfaatkanlah waktu tidur sebaik-baiknya," jelas Dr. Niketa.

4. Gunakan sunscreen

Paparan sinar matahari dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan hiperpigmentasi. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen sangat penting, bahkan saat cuaca mendung atau saat mengenakan riasan wajah.

"Jangan lupa pakai sunscreen ketika bepergian saat Lebaran. Bahkan saat cuaca mendung atau memakai riasan. Pilih sunscreen yang tidak perih di mata dan memberikan hasil akhir yang lembap," tuturnya.

Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan optimal dari sinar UV.

5. Lakukan pijatan wajah dan gunakan serum

Melakukan pijatan wajah yang lembut dapat membantu melancarkan sirkulasi darah serta mengurangi bengkak, terutama di sekitar mata. Jika kulit tampak kusam, menambahkan serum vitamin C bisa menjadi solusi untuk mencerahkan kulit.