Kolesterol Naik Usai Lebaran? Coba Ramuan Alami Ini, Turunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah!

Ilustrasi - Ramuan herbal sederhana rumahan untuk menurunkan kadar kolesterol. (Dok. Merdeka.com).

PEWARTA.CO.ID - Perayaan Lebaran identik dengan hidangan lezat dan menggugah selera seperti rendang, opor ayam, hingga gulai. Namun semua itu mengandung santan dan lemak tinggi yang bisa memicu lonjakan kadar kolesterol dalam tubuh. Tak heran, setelah masa liburan berakhir, banyak orang mulai merasakan gejala tubuh tak nyaman akibat kolesterol tinggi.

Eitsss, jangan panik! Selain dengan kembali menjalani pola makan sehat dan olahraga teratur, ada solusi alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya adalah ramuan herbal sederhana yang bisa dibuat di rumah. Ramuan ini memanfaatkan bahan-bahan alami yang dikenal memiliki khasiat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Resep ramuan ini dibagikan oleh kanal YouTube Diizah Kitchen dan sempat menarik perhatian netizen karena khasiatnya yang dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol usai menyantap makanan berlemak selama Lebaran.

Bahan-bahan ramuan penurun kolesterol

Untuk membuat minuman ini, kamu cukup menyiapkan beberapa bahan dapur yang sangat mudah ditemukan:

• 1 batang serai

• 1 ruas jahe

• 1 batang kunyit

• 500 ml air

• Jeruk nipis secukupnya

• Madu murni (secukupnya)

Langkah-langkah membuat ramuan herbal

1. Siapkan bahan-bahan: Cuci bersih kunyit dan jahe, lalu potong-potong menjadi bagian kecil agar sari-sarinya mudah keluar saat direbus. Iris juga batang serai.

2. Geprek bahan: Geprek jahe, kunyit, dan serai yang sudah dipotong agar aroma serta kandungan aktif di dalamnya bisa keluar lebih optimal.

3. Rebus bahan: Masukkan semua bahan yang telah digeprek ke dalam panci berisi 500 ml air. Rebus hingga mendidih.

4. Dinginkan sebentar: Setelah air mendidih, diamkan selama 2-3 menit sebelum mematikan kompor agar kandungan herbal tidak rusak.

5. Tambahkan madu dan jeruk nipis: Saat ramuan sudah hangat (tidak terlalu panas), tambahkan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya sesuai selera.

6. Siap dinikmati: Ramuan herbal penurun kolesterol siap dikonsumsi. Bisa diminum di pagi atau malam hari secara rutin selama beberapa hari setelah Lebaran.

Manfaat tiap bahan untuk kesehatan kolesterol

Jahe: Mengandung gingerol dan antioksidan tinggi yang membantu melancarkan peredaran darah serta menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL (jahat).

Kunyit: Kaya akan kurkumin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami dan membantu membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol.

Serai: Mengandung senyawa flavonoid dan antioksidan yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Jeruk Nipis: Memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Madu: Bertindak sebagai pemanis alami dan juga antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu menetralisir lemak jahat dalam tubuh.