5 Alasan Penting Ibu Hamil Wajib Minum Susu, Bisa Jadi Penentu Masa Depan Janin?
 |
| Ilustrasi. Ibu hamil minus susu. (Dok. Istimewa) |
PEWARTA.CO.ID - Memasuki masa kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu meningkat drastis untuk menunjang tumbuh kembang janin sekaligus menjaga kesehatan ibu. Salah satu asupan penting yang sering kali direkomendasikan oleh para ahli adalah susu khusus ibu hamil.
Bukan sekadar pelengkap, susu hamil ternyata menyimpan manfaat luar biasa yang sangat krusial, mulai dari pembentukan organ janin hingga menjaga energi ibu sepanjang kehamilan.
Berikut lima alasan kenapa susu hamil sebaiknya menjadi bagian wajib dalam pola makan ibu hamil, seperti disampaikan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sandy Prasetyo, yang dikutip dari laman Okezone.
1. Mendukung pembentukan organ janin sejak dini
Menurut dr. Sandy, nutrisi dalam susu hamil berperan besar dalam mendukung pembentukan organ-organ penting janin, perkembangan otak, serta imunitas dan energi ibu.
Hal ini terutama penting karena masa kehamilan merupakan bagian dari 1000 Hari Pertama Kehidupan anak, di mana fondasi kesehatan jangka panjang mulai dibentuk.
“Selama kehamilan, perlu dipahami bahwa kebutuhan nutrisi ibu hamil itu sangat spesifik. Susu khusus ibu hamil dirancang bukan sekadar sebagai pelengkap, tapi sebagai sumber nutrisi esensial, seperti protein, asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA-Omega 3, yang belum tentu ada dalam susu biasa,” ujar dr. Sandy.
“Sehingga salah satu solusi praktis dan efektif dalam memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan mengonsumsi susu yang telah diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil dan menyusui,” lanjutnya.
2. Sebagai pendamping suplemen kehamilan
Banyak ibu hamil hanya mengandalkan suplemen, seperti zat besi atau asam folat. Padahal, suplemen biasanya hanya menargetkan satu atau dua zat gizi tertentu. Di sinilah susu hamil memainkan peran sebagai pelengkap yang menyeluruh dan komprehensif.
“Susu ibu hamil memiliki kandungan protein berkualitas tinggi yang lebih mudah dicerna dan diserap untuk mendukung pembentukan organ tubuh dan otak janin, menjaga ibu tetap fit, dan membantu penyerapan vitamin serta mineral dari makanan maupun suplemen. Di masa menyusui, protein juga penting untuk produksi ASI yang optimal,” tambah dr. Sandy.
3. Melengkapi kebutuhan protein harian
Fakta mencengangkan: 8 dari 10 ibu hamil di Indonesia masih kekurangan asupan protein, yakni di bawah 56 gram per hari. Padahal, kekurangan protein bisa berdampak serius, seperti bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, hingga masalah kesehatan pada ibu.
Susu hamil menawarkan protein yang lebih mudah diserap tubuh, menjadikannya solusi praktis di tengah kesibukan dan perubahan fisik ibu hamil.
“Meski bisa didapat dari berbagai sumber makanan, protein dalam susu memiliki keunggulan karena lebih mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Inilah yang menjadikan susu untuk ibu hamil sebagai bagian penting dalam pemenuhan nutrisi harian, terutama di tengah perubahan fisik dan aktivitas yang semakin padat,” jelas dr. Sandy.
4. Dukung perkembangan otak janin
Kandungan DHA dan Omega-3 dalam susu hamil sangat penting untuk pembentukan otak janin, yang akan terus dibutuhkan bahkan setelah bayi lahir, terutama melalui ASI.
Selain itu, kalsium yang terkandung juga mendukung pertumbuhan tulang janin serta menjaga kepadatan tulang ibu.
5. Menjaga energi dan daya tahan tubuh ibu
Susu ibu hamil juga diperkaya lebih dari 20 vitamin dan mineral penting, mulai dari vitamin D, B kompleks, hingga zat besi.
Nutrisi ini sangat membantu menjaga stamina ibu selama hamil, mempersiapkan proses persalinan, hingga masa menyusui.
Mengonsumsi susu khusus ibu hamil bukan hanya soal menambah asupan harian, tetapi bagian dari strategi nutrisi jangka panjang yang menopang tumbuh kembang anak dan kesehatan ibu.
Susu hamil tidak menggantikan makanan utama atau suplemen, melainkan melengkapi pola makan agar lebih optimal dan seimbang.
Dengan gizi tercukupi, ibu bisa menjalani kehamilan dengan lebih sehat, penuh energi, dan tentunya lebih percaya diri menghadapi momen penting dalam hidupnya.
