 |
| Ilustrasi. Cuaca panas ekstrem. |
PEWARTA.CO.ID - Cuaca ekstrem yang melanda berbagai wilayah di belahan Dunia, termasuk Indonesia, membawa dampak signifikan terhadap kesehatan, terutama bagi kelompok lanjut usia (lansia).
Suhu udara yang terus meningkat secara drastis meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi dan berbagai masalah kesehatan lainnya pada lansia.
Dr. Dicky Budiman, seorang dokter, epidemiolog, dan peneliti Indonesia dari Universitas Griffith Australia, menjelaskan bahwa salah satu dampak paling serius dari cuaca panas ekstrem pada lansia adalah heat stress.
"Lansia cenderung mengalami penurunan kemampuan tubuh dalam mengatur suhu tubuh, sehingga mereka lebih rentan mengalami heat stress dibandingkan orang muda," ungkap dr. Dicky seperti dilansir dari MNC Portal, Rabu (14/8/2024).
Selain heat stress, cuaca panas juga dapat memperburuk kondisi kesehatan pernapasan pada lansia, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
"Perubahan suhu yang drastis dapat memicu kambuhnya penyakit paru, sehingga sangat penting bagi penderita PPOK untuk lebih berhati-hati selama musim panas," tambah dr. Dicky.
Tips menghadapi cuaca panas ekstrem bagi lansia kata dr. Dicky Budiman
Untuk melindungi diri dari dampak buruk cuaca panas, lansia disarankan untuk:
- Hindari aktivitas di luar ruangan pada siang hari: Usahakan untuk berada di tempat yang teduh dan ber-AC, terutama pada pukul 9 pagi hingga 3 sore ketika suhu udara mencapai puncaknya.
- Tingkatkan asupan cairan: Minum air putih secara teratur meskipun tidak merasa haus untuk mencegah dehidrasi.
- Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat: Pilih pakaian berwarna cerah dan terbuat dari bahan katun untuk membantu tubuh tetap sejuk.
- Perhatikan tanda-tanda dehidrasi: Jika mengalami gejala seperti mulut kering, pusing, atau kelelahan, segera konsultasikan dengan dokter.
"Bisa cari tempat berteduh seperti mall atau masjid, itu disarankan," saran dr. Dicky.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan lansia dapat menjalani hari-hari mereka dengan lebih nyaman dan aman meskipun cuaca sedang panas.