Manfaat Air Hidrogen Bagi Kesehatan: Kebiasaan Minum Hydrogen Water Orang Luar yang Bikin Sehat
 |
| Ilustrasi. Minum hydrogen water diyakini memiliki banyak memberi manfaat positif bagi kesehatan. (Dok. Freepik) |
PEWARTA.CO.ID - Saat ini, gaya hidup sehat semakin menjadi perhatian banyak orang. Salah satu kebiasaan sehat yang sedang tren adalah minum air hidrogen, atau hydrogen water.
Air ini diklaim memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan energi, memperlambat penuaan, hingga membantu melawan penyakit.
Namun, apa sebenarnya air hidrogen itu? Benarkah air ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan? Mari kita simak ulasan berikut ini.
Apa itu air hidrogen?
Air hidrogen adalah air biasa (H2O) yang diperkaya dengan hidrogen molekuler (H2). Hidrogen molekuler ini memiliki ukuran yang sangat kecil, sehingga mudah diserap oleh tubuh dan mampu menembus sel-sel.
Bagaimana cara mendapatkan air hidrogen?
Ada beberapa cara mendapatkan air hidrogen, antara lain:
Menggunakan generator air hidrogen: Alat ini dapat mengubah air biasa menjadi air hidrogen dengan cara elektrolisis.
Membeli air hidrogen kemasan: Air hidrogen kemasan sudah tersedia di pasaran, namun harganya biasanya lebih mahal dibandingkan dengan membuatnya sendiri.
Menambahkan tablet hidrogen ke dalam air: Tablet hidrogen ini akan melepaskan hidrogen ke dalam air saat dilarutkan.
Manfaat air hidrogen bagi kesehatan
Penelitian tentang manfaat air hidrogen bagi kesehatan masih terus berkembang.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hidrogen memiliki potensi manfaat berikut:
Meningkatkan energi dan stamina: Hidrogen dapat membantu meningkatkan produksi ATP, sumber energi utama tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan energi dan stamina, terutama saat berolahraga.
Memperlambat penuaan: Hidrogen adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah salah satu penyebab utama penuaan.
Meningkatkan fungsi kognitif: Hidrogen dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan fokus.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Hidrogen dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Membantu meredakan peradangan: Hidrogen memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan kronis, seperti artritis dan penyakit Crohn.
Membantu detoksifikasi tubuh: Hidrogen dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan limbah metabolisme.
Membantu meningkatkan kesehatan kulit: Hidrogen dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal, serta mengurangi munculnya keriput.
Di negara-negara seperti Jepang dan Korea Selatan, air hidrogen sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Orang-orang di sana minum air hidrogen setiap hari untuk mendapatkan berbagai manfaatnya.
Berikut adalah beberapa kebiasaan minum hydrogen water orang luar yang bikin sehat:
- Minum air hidrogen di pagi hari: Minum segelas air hidrogen di pagi hari dapat membantu tubuh terhidrasi dan meningkatkan energi untuk memulai aktivitas sehari-hari.
- Minum air hidrogen sebelum dan sesudah berolahraga: Minum air hidrogen sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan performa dan stamina. Minum air hidrogen setelah berolahraga dapat membantu tubuh pulih lebih cepat.
- Minum air hidrogen saat cuaca panas: Minum air hidrogen saat cuaca panas dapat membantu tubuh terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
- Minum air hidrogen sebelum tidur: Minum air hidrogen sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Belum ada dosis standar yang direkomendasikan untuk konsumsi air hidrogen. Namun, secara umum, air hidrogen aman dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kembung atau diare setelah minum air hidrogen. Jika Anda mengalami efek samping ini, hentikan konsumsi air hidrogen dan konsultasikan dengan dokter.
Air hidrogen memiliki potensi manfaat yang beragam bagi kesehatan. Namun, penelitian tentang manfaat ini masih terus berkembang.
Jika Anda ingin mencoba minum air hidrogen, pastikan untuk memilih produk yang berkualitas dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
