 |
| Ilustrasi. 5 Kegiatan Positif yang Bisa Dilakukan Saat Lagi Gabut. |
PEWARTA.CO.ID - Inilah 5 kegiatan positif yang bisa dilakukan saat lagi gabut. Aktivitas yang bisa jadi sangat bermanfaat saat Anda bingung mengisi waktu luang.
Daripada harus melakukan kegiatan negatif atau yang tidak ada manfaatnya, setidaknya lima rekomendasi kegiatan berikut bisa menjadi solusi bagi yang menghadapi situasi tersebut.
5 Kegiatan positif yang bisa dilakukan saat lagi gabut
Perasaan gabut ini memang sering kali muncul di saat-saat tertentu, dan bisa membuat kita merasa tidak produktif. Namun, jangan khawatir, ada banyak kegiatan positif yang bisa Anda lakukan saat lagi gabut. Berikut adalah 5 di antaranya:
1. Nonton film
Menonton film merupakan salah satu kegiatan yang paling sering dilakukan saat gabut. Selain menghibur, menonton film juga bisa menjadi media untuk belajar banyak hal baru, seperti budaya, sejarah, dan ilmu pengetahuan.
Pilihlah film yang sesuai dengan minat dan mood Anda. Dengan begitu waktu luang akan lebih bermanfaat ketimbang diam menganggur atau melakukan hal-hal yang tidak ada manfaatnya.
Umumnya, cara ini bisa dilakukan melalui 2 metode, yaitu nonton di bioskop atau cukup dengan menyaksikannya lewat internet, di mana layanan platform seperti streaming film LK21 menjadi salah satu contohnya.
Menurut Dr. Michael Breus, seorang ahli tidur dari Los Angeles, menonton film sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dikarenakan film dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur.
 |
| Aktivitas membaca buku juga bisa menjadi kegiatan yang bisa dilakukan di waktu luang. |
2. Membaca buku
Membaca buku merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk meningkatkan pengetahuan dan memperluas wawasan. Pilihlah buku yang sesuai dengan minat Anda, seperti novel, fiksi ilmiah, biografi, atau buku self-help. Membaca buku juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Sussex menemukan bahwa membaca selama 10 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko demensia.
3. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang paling bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mental. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai, seperti jogging, berenang, yoga, atau bersepeda. Olahraga dapat membantu meningkatkan stamina, kebugaran tubuh, dan mood.
Menurut World Health Organization, orang dewasa setidaknya harus melakukan 150 menit aktivitas fisik sedang per minggu, atau 75 menit aktivitas fisik berat per minggu.
4. Belajar hal baru
Saat lagi gabut, Anda bisa memanfaatkan waktu untuk belajar hal baru. Ada banyak hal yang bisa Anda pelajari, seperti bahasa asing, keterampilan baru, atau hobi baru. Belajar hal baru dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Texas at Dallas menemukan bahwa belajar bahasa asing dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko Alzheimer.
5. Bersosialisasi
Bersosialisasi dengan teman, keluarga, atau orang baru dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Lakukanlah kegiatan yang Anda sukai bersama orang lain, seperti makan bersama, menonton film, atau bermain game.
Menurut Harvard Health Publishing, bersosialisasi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Hal ini dikarenakan interaksi sosial dapat memicu pelepasan hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Ada banyak kegiatan positif yang bisa Anda lakukan saat lagi gabut. Pilihlah kegiatan yang sesuai dengan minat dan mood Anda. Melakukan kegiatan positif dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kualitas hidup.
Itulah kelima contoh kegiatan yang bisa dilakukan saat lagi gabut. Dengan penjelasan di atas, diharapkan tidak ada lagi kerisauan bagi yang Anda yang sedang tidak ada kegiatan untuk melakukan sejumlah aktivitas yang sudah dijelaskan dalam artikel ini. Selamat mencoba!